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||防疫大补帖系列||饮食运动篇

★★防疫抗战,图书馆不打烊★★

 
因应「严重特殊传染病肺炎」(COVID-19)疫情的延烧,图书馆替大家精选了5帖防疫大补帖电子书单,请安心服用,让您「阅读阅健康」!

帖方 3:调整好心态,迈向健康!

    有了理性及客观态度后,面对严峻的疫情考验,除了外在的防疫之外,坚强的内心也很重要!
书名 书影 内容简介
信念疫苗 All-in-One:全效心灵救灾防疫超值包 This is an image ★除了身体需要疫苗,其实心理也需要★

信念疫苗 All-in-One:全效心灵救灾防疫超值包接受信念疫苗的接种,抵抗任何的细菌和病毒。
可以幸福但你要有态度 This is an image ★能够影响你的没有别人,只有自己!★

可以幸福但你要有态度告诉你如何正确思考,用正向的态度迎向所有的幸福。
 
 

帖方 4:饮食 X 运动加乘,防御力UP!

    除了坚强的内心,当然也要有健康的身体及免疫力抵抗病毒大军,那就需要健康的饮食及运动!
书名 书影 内容简介
我的餐盘:北医营养权威量身打造 This is an image ★You are what you eat 人如其食★

我的餐盘:北医营养权威量身打造营养学老师及专业营养师带你选对食物,轻松拥有健康饮食生活。
胖 ‧ 老 ‧ 病的杀手饮食:你的基因隐藏着生存与谋杀密码  This is an image ★生命基因密码大解密★

胖 ‧ 老 ‧ 病的杀手饮食:你的基因隐藏着生存与谋杀密码 带你了解杀手基因,并对这些有害的基因进行饮食改革计画,打造一个全新健康的自己。
 
增强免疫力绝对让人不生病 This is an image ★饮食+运动+生活习惯+保健=免疫力UP★

增强免疫力绝对让人不生病从饮食、运动、生活习惯、保健药品等各方面免疫力着手,整理出增强机体免疫力的100妙招。
练肌力就是练心,线条证明我可以:当我徒手撑起身体,我的人生我做主!28招肌力训练X30招3分钟速效运动,打造微肌曲线,变强 ‧ 变美 ‧ 变快乐  This is an image ★不只练身体,更是「突破」及「勇气」!★

《练肌力就是练心,线条证明我可以:当我徒手撑起身体,我的人生我做主!28招肌力训练X30招3分钟速效运动,打造微肌曲线,变强 ‧ 变美 ‧ 变快乐不只是一本运动书,更是一本励志书,作者用实际的经历证明「动起来,就是改变的开始」及「学会控制肌肉,就能控制人生!」
运动处方 This is an image ★体适能与运动的全方位指南★

《运动处方以作者近40年的教学研究经验解决大家对于运动的疑惑,更针对各族群开立运动处方,除了是一本运动专业教科书,更是能融入生活成为身体力行的良药
 
瘦身排毒瑜珈美人操 This is an image ★来一场内外兼施的舒缓运动吧!★

瘦身排毒瑜珈美人操结合经络学、按摩医学和印度瑜珈体位,让您从内到外有效对身体进行调节,提高新陈代谢,运用身体自然疗效,养成排毒、瘦身等健康体质
健身教练118种技巧肌力训练法 This is an image ★型男养成首选运动精品★

健身教练118种技巧肌力训练法可针对自身需求选择适合的锻鍊方式,并达到减肥、健身及塑身的效果,除了有好身材外也能有强壮的抵抗力