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||防疫大補帖系列||飲食運動篇

★★防疫抗戰,圖書館不打烊★★

 
因應「嚴重特殊傳染病肺炎」(COVID-19)疫情的延燒,圖書館替大家精選了5帖防疫大補帖電子書單,請安心服用,讓您「閱讀閱健康」!

帖方 3:調整好心態,邁向健康!

    有了理性及客觀態度後,面對嚴峻的疫情考驗,除了外在的防疫之外,堅強的內心也很重要!
書名 書影 內容簡介
信念疫苗 All-in-One:全效心靈救災防疫超值包 This is an image ★除了身體需要疫苗,其實心理也需要★

信念疫苗 All-in-One:全效心靈救災防疫超值包接受信念疫苗的接種,抵抗任何的細菌和病毒。
可以幸福但你要有態度 This is an image ★能夠影響你的沒有別人,只有自己!★

可以幸福但你要有態度告訴你如何正確思考,用正向的態度迎向所有的幸福。
 
 

帖方 4:飲食 X 運動加乘,防禦力UP!

    除了堅強的內心,當然也要有健康的身體及免疫力抵抗病毒大軍,那就需要健康的飲食及運動!
書名 書影 內容簡介
我的餐盤:北醫營養權威量身打造 This is an image ★You are what you eat 人如其食★

我的餐盤:北醫營養權威量身打造營養學老師及專業營養師帶你選對食物,輕鬆擁有健康飲食生活。
胖 ‧ 老 ‧ 病的殺手飲食:你的基因隱藏著生存與謀殺密碼  This is an image ★生命基因密碼大解密★

胖 ‧ 老 ‧ 病的殺手飲食:你的基因隱藏著生存與謀殺密碼 帶你了解殺手基因,並對這些有害的基因進行飲食改革計畫,打造一個全新健康的自己。
 
增強免疫力絕對讓人不生病 This is an image ★飲食+運動+生活習慣+保健=免疫力UP★

增強免疫力絕對讓人不生病從飲食、運動、生活習慣、保健藥品等各方面免疫力著手,整理出增強機體免疫力的100妙招。
練肌力就是練心,線條證明我可以:當我徒手撐起身體,我的人生我做主!28招肌力訓練X30招3分鐘速效運動,打造微肌曲線,變強 ‧ 變美 ‧ 變快樂  This is an image ★不只練身體,更是「突破」及「勇氣」!★

《練肌力就是練心,線條證明我可以:當我徒手撐起身體,我的人生我做主!28招肌力訓練X30招3分鐘速效運動,打造微肌曲線,變強 ‧ 變美 ‧ 變快樂不只是一本運動書,更是一本勵志書,作者用實際的經歷證明「動起來,就是改變的開始」及「學會控制肌肉,就能控制人生!」
運動處方 This is an image ★體適能與運動的全方位指南★

《運動處方以作者近40年的教學研究經驗解決大家對於運動的疑惑,更針對各族群開立運動處方,除了是一本運動專業教科書,更是能融入生活成為身體力行的良藥
 
瘦身排毒瑜珈美人操 This is an image ★來一場內外兼施的舒緩運動吧!★

瘦身排毒瑜珈美人操結合經絡學、按摩醫學和印度瑜珈體位,讓您從內到外有效對身體進行調節,提高新陳代謝,運用身體自然療效,養成排毒、瘦身等健康體質
健身教練118種技巧肌力訓練法 This is an image ★型男養成首選運動精品★

健身教練118種技巧肌力訓練法可針對自身需求選擇適合的鍛鍊方式,並達到減肥、健身及塑身的效果,除了有好身材外也能有強壯的抵抗力